在追求完美身材的道路上，许多人都会将目光聚焦在腹部，尤其是那令人羡慕的小蛮腰。其实，要想拥有迷人的腰线，除了腹部肌肉的锻炼，内侧肌肉的强化同样至关重要。今天，就让我们揭开小蛮腰的秘密武器——内侧肌肉打造秘籍，助你轻松拥有纤细腰肢。 了解内侧肌肉的重要性。内侧肌肉，又称深层腹部肌肉，位于腹直肌和腰方肌之间，主要功能是支撑脊柱，维持身体稳定。当内侧肌肉得到充分...