花生，作为一种深受人们喜爱的坚果，其丰富的营养价值和美味口感让许多人无法抗拒。然而，关于花生的热量问题，一直存在着诸多争议。那么，究竟吃多少花生才能避免热量超标呢？本文将为您揭秘花生热量真相，助您科学食用。 一、花生热量真相 花生是一种高热量食物，每100克花生含有约590千卡热量。这个热量相当于两碗米饭的热量，可见花生热量不容小觑。那么，为什么花生热量...