米饭，作为我国人民的主食之一，自古以来就备受喜爱。然而，随着人们对健康饮食的关注，米饭的热量问题也引起了广泛关注。那么，一碗米饭的热量究竟有多大？吃一碗米饭相当于跑多久？本文将为你一一揭晓。 一、一碗米饭的热量 我们来了解一下一碗米饭的热量。一碗米饭的重量约为150克，每克米饭的热量为3.4千卡。因此，一碗米饭的热量大约为510千卡。需要注意的是，这个数...