在追求完美身材的道路上，臀部曲线的塑造无疑是一个关键环节。而其中，臀中肌的训练更是不可或缺的一环。今天，就让我们一起揭开翘臀秘籍的神秘面纱，探索如何通过臀中肌训练，轻松拥有令人羡慕的完美臀部曲线。 让我们来了解一下臀中肌。臀中肌位于臀部外侧，是臀部三大肌肉群之一，主要负责稳定骨盆、控制髋关节的内外旋。当臀中肌得到充分锻炼时，不仅能提升臀部线条，还能增强身体...