长时间站立或行走，或是长时间坐在办公室，腿部酸痛成了许多人的常见问题。其实，通过一些简单的放松技巧，我们完全可以告别腿部酸痛，无需再求助于他人。以下是一些腿部放松的秘籍，帮助你轻松缓解酸痛，享受舒适的生活。 一、腿部拉伸 1. 腿部前弯拉伸 坐在椅子上，双腿伸直，双脚并拢。然后，慢慢将上半身向前弯曲，尽量使双手触碰地面。保持这个姿势15-30秒，重复2...