豆浆，作为一种营养丰富的传统饮品，近年来在健身界逐渐崭露头角，成为众多健身达人的必备饮品。其独特的营养价值，不仅能满足健身爱好者对蛋白质的需求，还能在增肌过程中提供必要的能量和营养支持。那么，豆浆为何能助力增肌，又该如何科学地将其融入健身饮食中呢？ 豆浆富含优质植物蛋白。蛋白质是肌肉生长和修复的关键营养素，而豆浆中的蛋白质含量高达4.5克/100毫升，且属...